{"id":7282,"date":"2025-02-26T09:42:16","date_gmt":"2025-02-26T02:42:16","guid":{"rendered":"https:\/\/wilipl.com\/?p=7282"},"modified":"2025-02-26T09:58:00","modified_gmt":"2025-02-26T02:58:00","slug":"tydzien-12-ciazy-co-powinny-wiedziec-kobiety-w-ciazy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilipl.com\/tydzien-12-ciazy-co-powinny-wiedziec-kobiety-w-ciazy\/","title":{"rendered":"Tydzie\u0144 12 ci\u0105\u017cy: Co powinny wiedzie\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy"},"content":{"rendered":"<h2 id='tydzie\u0144-12-ci\u0105\u017cy-co-powinny-wiedzie\u0107-kobiety-w-ci\u0105\u017cy'  id=\"boomdevs_1\" ><strong>Tydzie\u0144 12 ci\u0105\u017cy: Co powinny wiedzie\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h2>\n<p>Wraz z rozpocz\u0119ciem 12. tygodnia ci\u0105\u017cy, przysz\u0142e mamy wkraczaj\u0105 w wa\u017cny etap swojej podr\u00f3\u017cy zwi\u0105zanej z ci\u0105\u017c\u0105. To czas, kiedy p\u0142\u00f3d jest ju\u017c w znacznym stopniu rozwini\u0119ty, a zmiany w organizmie matki zaczynaj\u0105 by\u0107 bardziej widoczne. Dwunasty tydzie\u0144 oznacza moment przej\u015bcia z wczesnej fazy ci\u0105\u017cy, kiedy rozw\u00f3j p\u0142odu i cia\u0142a matki czyni istotne post\u0119py.<\/p>\n<p>W tym tygodniu p\u0142\u00f3d osi\u0105gn\u0105\u0142 ju\u017c niemal\u017ce ostateczny kszta\u0142t, a jego narz\u0105dy wewn\u0119trzne zaczynaj\u0105 funkcjonowa\u0107. Kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 odczuwa\u0107 pozytywne oznaki i zmiany w swoim ciele, pocz\u0105wszy od uczucia zm\u0119czenia i md\u0142o\u015bci, a\u017c po zmiany w stylu \u017cycia i codziennych nawykach.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7283 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-15.32.47-An-illustration-showing-a-joyful-pregnant-woman-at-12-weeks-of-pregnancy-gently-holding-her-small-baby-bump.-The-background-features-a-cozy-and-brigh.webp\" alt=\"Tydzie\u0144 12 ci\u0105\u017cy\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-15.32.47-An-illustration-showing-a-joyful-pregnant-woman-at-12-weeks-of-pregnancy-gently-holding-her-small-baby-bump.-The-background-features-a-cozy-and-brigh.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-15.32.47-An-illustration-showing-a-joyful-pregnant-woman-at-12-weeks-of-pregnancy-gently-holding-her-small-baby-bump.-The-background-features-a-cozy-and-brigh-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-15.32.47-An-illustration-showing-a-joyful-pregnant-woman-at-12-weeks-of-pregnancy-gently-holding-her-small-baby-bump.-The-background-features-a-cozy-and-brigh-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-15.32.47-An-illustration-showing-a-joyful-pregnant-woman-at-12-weeks-of-pregnancy-gently-holding-her-small-baby-bump.-The-background-features-a-cozy-and-brigh-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-15.32.47-An-illustration-showing-a-joyful-pregnant-woman-at-12-weeks-of-pregnancy-gently-holding-her-small-baby-bump.-The-background-features-a-cozy-and-brigh-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<p>W tym artykule znajdziesz przegl\u0105d tego, co dzieje si\u0119 w 12. tygodniu ci\u0105\u017cy, m.in. informacje na temat rozwoju p\u0142odu, typowych objaw\u00f3w oraz tego, o czym kobiety w ci\u0105\u017cy musz\u0105 pami\u0119ta\u0107, aby ci\u0105\u017ca przebiega\u0142a prawid\u0142owo.<\/p>\n<h2 id='rozw\u00f3j-p\u0142odu'  id=\"boomdevs_2\" ><strong>Rozw\u00f3j p\u0142odu<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Rozmiar i kszta\u0142t<\/strong><br \/>\nW 12. tygodniu ci\u0105\u017cy Twoje dziecko ma oko\u0142o 5\u20136 cm od g\u0142\u00f3wki do pupy, czyli jest wielko\u015bci ma\u0142ej cytryny. Mimo \u017ce p\u0142\u00f3d jest jeszcze bardzo ma\u0142y, jego g\u0142\u00f3wne organy i uk\u0142ady zaczynaj\u0105 si\u0119 ju\u017c kszta\u0142towa\u0107 i funkcjonowa\u0107. P\u0142\u00f3d mo\u017ce porusza\u0107 r\u0105czkami i nogami, a jego palce u r\u0105k i n\u00f3g s\u0105 wyra\u017aniejsze.<\/p>\n<p><strong>Cz\u0119\u015bci cia\u0142a<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uk\u0142ad nerwowy<\/strong>: M\u00f3zg i rdze\u0144 kr\u0119gowy p\u0142odu rozwijaj\u0105 si\u0119 szybko. \u0141\u0105cz\u0105 si\u0119 nerwy i mi\u0119\u015bnie, co umo\u017cliwia p\u0142odowi wykonywanie ruch\u00f3w ramion i n\u00f3g.<\/li>\n<li><strong>Uk\u0142ad trawienny:<\/strong> Uk\u0142ad trawienny p\u0142odu zaczyna funkcjonowa\u0107 od produkcji \u015bliny i sok\u00f3w trawiennych. W\u0105troba i nerki r\u00f3wnie\u017c rozwijaj\u0105 si\u0119 i zaczynaj\u0105 funkcjonowa\u0107.<\/li>\n<li><strong>Uk\u0142ad oddechowy:<\/strong> P\u0142uca p\u0142odu rozwijaj\u0105 si\u0119 i tworz\u0105 p\u0119cherzyki p\u0142ucne, cho\u0107 nie s\u0105 jeszcze w pe\u0142ni rozwini\u0119te. P\u0142\u00f3d zaczyna \u0107wiczy\u0107 ruchy oddechowe ju\u017c w \u0142onie matki.<\/li>\n<li><strong>Uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia<\/strong>: Serce p\u0142odu jest w pe\u0142ni rozwini\u0119te i bije oko\u0142o 160-180 razy na minut\u0119. Tworz\u0105 si\u0119 i funkcjonuj\u0105 g\u0142\u00f3wne naczynia krwiono\u015bne.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Funkcje fizjologiczne<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Uk\u0142ad sercowo-naczyniowy<\/strong>: Serce p\u0142odu jest w pe\u0142ni rozwini\u0119te i mo\u017ce bi\u0107 oko\u0142o 160\u2013180 razy na minut\u0119. Tworz\u0105 si\u0119 tak\u017ce du\u017ce naczynia krwiono\u015bne.<\/li>\n<li><strong>Wzrok i s\u0142uch:<\/strong> Mimo \u017ce narz\u0105dy wzroku i s\u0142uchu p\u0142odu nie s\u0105 jeszcze w pe\u0142ni rozwini\u0119te, rozwijaj\u0105 si\u0119. P\u0142\u00f3d mo\u017ce wyczuwa\u0107 \u015bwiat\u0142o i d\u017awi\u0119k w otaczaj\u0105cym go \u015brodowisku.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7284 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo.webp\" alt=\"Tydzie\u0144 12 ci\u0105\u017cy\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<h2 id='typowe-objawy-u-kobiet-w-ci\u0105\u017cy'  id=\"boomdevs_3\" ><strong>Typowe objawy u kobiet w ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h2>\n<p>Zmiany hormonalne<\/p>\n<p>Oko\u0142o 12. tygodnia poziom hormon\u00f3w w organizmie matki stopniowo si\u0119 stabilizuje. Mo\u017ce to zmniejszy\u0107 objawy porannych md\u0142o\u015bci, takie jak nudno\u015bci i zm\u0119czenie. Kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 jednak nadal odczuwa\u0107 zm\u0119czenie i mie\u0107 wahania nastroju z powodu zmian hormonalnych.<\/p>\n<p><strong>Zmiany wagi<\/strong><\/p>\n<p>Kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 zacz\u0105\u0107 przybiera\u0107 na wadze od 12. tygodnia. Przyrost wagi w tym okresie jest normalny i konieczny dla rozwoju p\u0142odu. Kobiety w ci\u0105\u017cy powinny jednak zwraca\u0107 uwag\u0119 na swoj\u0105 diet\u0119, aby zapewni\u0107 sobie rozs\u0105dny przyrost masy cia\u0142a oraz zdrowie matki i dziecka.<\/p>\n<p><strong>Zmiany sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w<\/strong><\/p>\n<p>U niekt\u00f3rych kobiet w ci\u0105\u017cy mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 zmiany w wygl\u0105dzie sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w, w tym pojawienie si\u0119 ciemnych plam, sucho\u015bci sk\u00f3ry lub szybszego wzrostu w\u0142os\u00f3w. Zmiany te s\u0105 zazwyczaj tymczasowe i ust\u0119puj\u0105 po porodzie.<\/p>\n<p><strong>Inne objawy<\/strong><\/p>\n<p>Kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 odczuwa\u0107 b\u00f3l plec\u00f3w, uczucie pe\u0142no\u015bci, a nawet \u0142agodne skurcze. Objawy te mog\u0105 by\u0107 spowodowane uciskiem rozrastaj\u0105cej si\u0119 macicy na inne narz\u0105dy w ciele.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7288 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.17.33-An-illustration-showing-a-pregnant-woman-at-12-weeks-sitting-comfortably-on-a-couch-reading-a-pregnancy-advice-book.-Around-her-are-icons-representi.webp\" alt=\"Tydzie\u0144 12 ci\u0105\u017cy\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.17.33-An-illustration-showing-a-pregnant-woman-at-12-weeks-sitting-comfortably-on-a-couch-reading-a-pregnancy-advice-book.-Around-her-are-icons-representi.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.17.33-An-illustration-showing-a-pregnant-woman-at-12-weeks-sitting-comfortably-on-a-couch-reading-a-pregnancy-advice-book.-Around-her-are-icons-representi-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.17.33-An-illustration-showing-a-pregnant-woman-at-12-weeks-sitting-comfortably-on-a-couch-reading-a-pregnancy-advice-book.-Around-her-are-icons-representi-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.17.33-An-illustration-showing-a-pregnant-woman-at-12-weeks-sitting-comfortably-on-a-couch-reading-a-pregnancy-advice-book.-Around-her-are-icons-representi-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.17.33-An-illustration-showing-a-pregnant-woman-at-12-weeks-sitting-comfortably-on-a-couch-reading-a-pregnancy-advice-book.-Around-her-are-icons-representi-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<h2 id='porady-dla-kobiet-w-ci\u0105\u017cy-w-12-tygodniu-ci\u0105\u017cy'  id=\"boomdevs_4\" ><strong>Porady dla kobiet w ci\u0105\u017cy w 12. tygodniu ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Od\u017cywianie i dieta<\/strong><\/p>\n<p>Aby wspiera\u0107 rozw\u00f3j p\u0142odu i dba\u0107 o zdrowie matki, konieczne jest zapewnienie jej zr\u00f3wnowa\u017conej i od\u017cywczej diety. Do codziennej diety powinny by\u0107 w\u0142\u0105czone produkty bogate w bia\u0142ko, witaminy, minera\u0142y i b\u0142onnik. Jednocze\u015bnie ogranicz spo\u017cycie produkt\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci cukru i niezdrowych t\u0142uszcz\u00f3w.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bia\u0142ko:<\/strong> Mo\u017cna je znale\u017a\u0107 w chudym mi\u0119sie, rybach, jajach i produktach mlecznych. Bia\u0142ko pomaga budowa\u0107 i naprawia\u0107 tkanki cia\u0142a.<\/li>\n<li><strong>Witaminy i minera\u0142y:<\/strong> Niezb\u0119dne dla rozwoju p\u0142odu, zw\u0142aszcza kwas foliowy, \u017celazo i wap\u0144. Kwas foliowy pomaga zapobiega\u0107 wadom cewy nerwowej, \u017celazo bierze udzia\u0142 w produkcji czerwonych krwinek, a wap\u0144 pomaga w rozwoju ko\u015bci i z\u0119b\u00f3w dziecka.<\/li>\n<li><strong>B\u0142onnik:<\/strong> Pomaga poprawi\u0107 trawienie i zapobiega zaparciom. Mo\u017cna go znale\u017a\u0107 w warzywach, produktach pe\u0142noziarnistych i orzechach.<br \/>\n<strong>Trening sportowy<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-7284 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo.webp\" alt=\"Tydzie\u0144 12 ci\u0105\u017cy\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-12-05-16.13.30-An-educational-illustration-showing-the-development-of-a-fetus-during-pregnancy.-The-image-is-divided-into-three-stages_-early-pregnancy-small-embryo-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<p>Delikatne \u0107wiczenia, takie jak spacery, joga prenatalna czy p\u0142ywanie, mog\u0105 pom\u00f3c w redukcji stresu, poprawie kr\u0105\u017cenia krwi i utrzymaniu og\u00f3lnego stanu zdrowia. Przed rozpocz\u0119ciem jakiegokolwiek programu \u0107wicze\u0144 kobiety w ci\u0105\u017cy powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem w celu doboru odpowiednich i bezpiecznych \u0107wicze\u0144.<\/p>\n<p><strong>Odpoczynek i ulga od stresu<\/strong><\/p>\n<p>W czasie ci\u0105\u017cy wa\u017cne jest zachowanie odpowiedniego harmonogramu odpoczynku i ograniczenie stresu. Kobiety w ci\u0105\u017cy powinny zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 snu oraz stosowa\u0107 techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy delikatny masa\u017c, aby zmniejszy\u0107 stres.<\/p>\n<p><strong>\u015aledzenie zdrowia<\/strong><\/p>\n<p>Wa\u017cne s\u0105 regularne kontrole stanu zdrowia i niezb\u0119dne testy. Kobiety w ci\u0105\u017cy powinny skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby sprawdzi\u0107 rozw\u00f3j p\u0142odu i zadba\u0107 o swoje zdrowie. Badania przesiewowe i USG mog\u0105 pom\u00f3c wykry\u0107 problemy zdrowotne na wczesnym etapie i dostosowa\u0107 plan opieki w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p><strong>Przygotowanie psychiczne<\/strong><\/p>\n<p>Dwunasty tydzie\u0144 to czas, w kt\u00f3rym kobiety w ci\u0105\u017cy powinny psychicznie przygotowa\u0107 si\u0119 na zmiany, jakie zajd\u0105 w czasie ci\u0105\u017cy. Wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 pozytywne nastawienie i by\u0107 przygotowanym psychicznie na kolejne etapy ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<h3 id='kr\u00f3tko-m\u00f3wi\u0105c'  id=\"boomdevs_5\" ><strong>Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c<\/strong><\/h3>\n<p>Dwunasty tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy jest wa\u017cnym okresem, w kt\u00f3rym zachodzi wiele zmian w rozwoju p\u0142odu i zdrowiu ci\u0119\u017carnej matki. Szybki rozw\u00f3j p\u0142odu i zmieniaj\u0105ce si\u0119 objawy u matki w ci\u0105\u017cy s\u0105 normalnymi objawami na tym etapie. Aby zapewni\u0107 sobie zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0119, kobiety w ci\u0105\u017cy powinny przestrzega\u0107 zbilansowanej diety, wykonywa\u0107 lekkie \u0107wiczenia, zapewni\u0107 sobie odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 odpoczynku i regularnie poddawa\u0107 si\u0119 badaniom lekarskim. Przygotowanie psychiczne i ws\u0142uchiwanie si\u0119 w swoje cia\u0142o s\u0105 r\u00f3wnie\u017c wa\u017cne dla zapewnienia bezpiecze\u0144stwa i zdrowia zar\u00f3wno matki, jak i dziecka.<\/p>\n<p>Mamy nadziej\u0119, \u017ce ten artyku\u0142 pomo\u017ce Ci lepiej zrozumie\u0107 12. tydzie\u0144 ci\u0105\u017cy i b\u0119dzie dla Ciebie wsparciem w czasie ci\u0105\u017cy. \u017byczymy Ci niezapomnianej ci\u0105\u017cy!<\/p>\n<p><strong>Strona internetowa:\u00a0<a href=\"https:\/\/wilipl.com\/\">https:\/\/wilipl.com\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Strona fanowska:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Poczta: Admin@wilimedia.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tydzie\u0144 12 ci\u0105\u017cy: Co powinny wiedzie\u0107 kobiety w ci\u0105\u017cy Wraz z rozpocz\u0119ciem 12. tygodnia ci\u0105\u017cy, przysz\u0142e mamy wkraczaj\u0105 w wa\u017cny etap swojej podr\u00f3\u017cy zwi\u0105zanej z ci\u0105\u017c\u0105. To czas, kiedy p\u0142\u00f3d jest ju\u017c w znacznym stopniu &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":7283,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[],"class_list":["post-7282","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suc-khoe-me-bau"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7282"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7290,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7282\/revisions\/7290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7283"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7282"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7282"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}