{"id":6610,"date":"2025-02-19T09:37:29","date_gmt":"2025-02-19T02:37:29","guid":{"rendered":"https:\/\/wilipl.com\/?p=6610"},"modified":"2025-02-19T09:43:36","modified_gmt":"2025-02-19T02:43:36","slug":"czy-kobiety-w-ciazy-moga-jesc-suszona-wolowine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wilipl.com\/czy-kobiety-w-ciazy-moga-jesc-suszona-wolowine\/","title":{"rendered":"Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119? 5 kompleksowych przewodnik\u00f3w"},"content":{"rendered":"<h2 id='czy-kobiety-w-ci\u0105\u017cy-mog\u0105-je\u015b\u0107-suszon\u0105-wo\u0142owin\u0119-kompleksowy-przewodnik-od-wilimedia'  id=\"boomdevs_1\" ><strong>Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119? Kompleksowy przewodnik od Wilimedia<\/strong><\/h2>\n<p>Ci\u0105\u017ca to czas rado\u015bci, oczekiwania i niezliczonych pyta\u0144. Jedn\u0105 z powszechnych obaw kobiet w ci\u0105\u017cy jest to, jakie pokarmy s\u0105 bezpieczne do spo\u017cycia w czasie ci\u0105\u017cy. Suszona wo\u0142owina, popularna przek\u0105ska znana ze swojego bogatego smaku i wygody, cz\u0119sto budzi w\u0105tpliwo\u015bci. Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119? Przyjrzyjmy si\u0119 bezpiecze\u0144stwu, warto\u015bci od\u017cywczej i potencjalnym zagro\u017ceniom zwi\u0105zanym ze spo\u017cywaniem suszonej wo\u0142owiny w czasie ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6611 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-08.49.06-An-illustration-of-a-pregnant-woman-enjoying-a-healthy-meal-at-a-cozy-dining-table.-The-table-is-filled-with-nutritious-foods-like-fresh-fruits-veget.webp\" alt=\"Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-08.49.06-An-illustration-of-a-pregnant-woman-enjoying-a-healthy-meal-at-a-cozy-dining-table.-The-table-is-filled-with-nutritious-foods-like-fresh-fruits-veget.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-08.49.06-An-illustration-of-a-pregnant-woman-enjoying-a-healthy-meal-at-a-cozy-dining-table.-The-table-is-filled-with-nutritious-foods-like-fresh-fruits-veget-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-08.49.06-An-illustration-of-a-pregnant-woman-enjoying-a-healthy-meal-at-a-cozy-dining-table.-The-table-is-filled-with-nutritious-foods-like-fresh-fruits-veget-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-08.49.06-An-illustration-of-a-pregnant-woman-enjoying-a-healthy-meal-at-a-cozy-dining-table.-The-table-is-filled-with-nutritious-foods-like-fresh-fruits-veget-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-08.49.06-An-illustration-of-a-pregnant-woman-enjoying-a-healthy-meal-at-a-cozy-dining-table.-The-table-is-filled-with-nutritious-foods-like-fresh-fruits-veget-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<h2 id='zrozumie\u0107-suszon\u0105-wo\u0142owin\u0119'  id=\"boomdevs_2\" ><strong>Zrozumie\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Czym jest suszona wo\u0142owina?<\/strong><br \/>\nSuszona wo\u0142owina to suszone mi\u0119so, kt\u00f3re jest przyprawione, solone i cz\u0119sto w\u0119dzone. Proces suszenia usuwa wi\u0119kszo\u015b\u0107 wilgoci, dzi\u0119ki czemu produkt mo\u017cna przechowywa\u0107 przez d\u0142ugi czas. Przek\u0105ska ta s\u0142ynie z wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka, dzi\u0119ki czemu przypadnie do gustu osobom poszukuj\u0105cym szybkiego i syc\u0105cego \u017ar\u00f3d\u0142a energii.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6615 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.24.45-An-illustration-of-a-pregnant-woman-sitting-at-a-dining-table-looking-at-a-plate-of-beef-jerky-with-a-thoughtful-expression.-The-setting-includes-a-c.webp\" alt=\"Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.24.45-An-illustration-of-a-pregnant-woman-sitting-at-a-dining-table-looking-at-a-plate-of-beef-jerky-with-a-thoughtful-expression.-The-setting-includes-a-c.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.24.45-An-illustration-of-a-pregnant-woman-sitting-at-a-dining-table-looking-at-a-plate-of-beef-jerky-with-a-thoughtful-expression.-The-setting-includes-a-c-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.24.45-An-illustration-of-a-pregnant-woman-sitting-at-a-dining-table-looking-at-a-plate-of-beef-jerky-with-a-thoughtful-expression.-The-setting-includes-a-c-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.24.45-An-illustration-of-a-pregnant-woman-sitting-at-a-dining-table-looking-at-a-plate-of-beef-jerky-with-a-thoughtful-expression.-The-setting-includes-a-c-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.24.45-An-illustration-of-a-pregnant-woman-sitting-at-a-dining-table-looking-at-a-plate-of-beef-jerky-with-a-thoughtful-expression.-The-setting-includes-a-c-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<p><strong>Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza suszonej wo\u0142owiny<\/strong><br \/>\nSuszone mi\u0119so wo\u0142owe jest bogate w bia\u0142ko, \u017celazo i inne niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze. Typowa porcja suszonej wo\u0142owiny (oko\u0142o 28 gram\u00f3w) dostarcza:<\/p>\n<ul>\n<li>Bia\u0142ko: oko\u0142o 10-15 gram\u00f3w<\/li>\n<li>\u017belazo: Oko\u0142o 1,5 mg (8% zalecanego dziennego spo\u017cycia dla kobiet w ci\u0105\u017cy)<\/li>\n<li>S\u00f3d: oko\u0142o 600-800 mg<\/li>\n<li>Kalorie: oko\u0142o 100-150<br \/>\nMimo \u017ce suszona wo\u0142owina jest po\u017cywna, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o jej wysokiej zawarto\u015bci sodu, kt\u00f3ra mo\u017ce nie by\u0107 wskazana dla kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id='czy-kobiety-w-ci\u0105\u017cy-mog\u0105-je\u015b\u0107-suszon\u0105-wo\u0142owin\u0119'  id=\"boomdevs_3\" ><strong>Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Ryzyko zwi\u0105zane ze spo\u017cywaniem suszonej wo\u0142owiny w czasie ci\u0105\u017cy<\/strong><br \/>\nNajwi\u0119kszym problemem zwi\u0105zanym ze spo\u017cywaniem suszonej wo\u0142owiny przez kobiety w ci\u0105\u017cy jest ryzyko zatrucia pokarmowego. Suszone mi\u0119so wo\u0142owe nie zawsze jest gotowane w wystarczaj\u0105co wysokiej temperaturze, by zabi\u0107 szkodliwe bakterie, takie jak Listeria i E. coli, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 niebezpieczne zar\u00f3wno dla matki, jak i dla dziecka.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6617 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.35.04-A-close-up-detailed-illustration-of-beef-jerky-on-a-wooden-platter-surrounded-by-spices-such-as-chili-garlic-and-peppercorns.-The-jerky-pieces-are-1.webp\" alt=\"Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.35.04-A-close-up-detailed-illustration-of-beef-jerky-on-a-wooden-platter-surrounded-by-spices-such-as-chili-garlic-and-peppercorns.-The-jerky-pieces-are-1.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.35.04-A-close-up-detailed-illustration-of-beef-jerky-on-a-wooden-platter-surrounded-by-spices-such-as-chili-garlic-and-peppercorns.-The-jerky-pieces-are-1-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.35.04-A-close-up-detailed-illustration-of-beef-jerky-on-a-wooden-platter-surrounded-by-spices-such-as-chili-garlic-and-peppercorns.-The-jerky-pieces-are-1-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.35.04-A-close-up-detailed-illustration-of-beef-jerky-on-a-wooden-platter-surrounded-by-spices-such-as-chili-garlic-and-peppercorns.-The-jerky-pieces-are-1-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.35.04-A-close-up-detailed-illustration-of-beef-jerky-on-a-wooden-platter-surrounded-by-spices-such-as-chili-garlic-and-peppercorns.-The-jerky-pieces-are-1-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Listerioza:<\/strong> Zaka\u017cenie to wywo\u0142ywane jest przez bakteri\u0119 Listeria monocytogenes, kt\u00f3ra powszechnie wyst\u0119puje w niepasteryzowanych produktach mlecznych i przetworzonym mi\u0119sie, takim jak suszona wo\u0142owina. Kobiety w ci\u0105\u017cy s\u0105 bardziej podatne na zaka\u017cenie listerioz\u0105, kt\u00f3re mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych powik\u0142a\u0144, takich jak poronienie, urodzenie martwego dziecka lub przedwczesny por\u00f3d.<\/li>\n<li><strong>Toksoplazmoza:<\/strong> Innym zagro\u017ceniem jest toksoplazmoza, zaka\u017cenie paso\u017cytnicze, kt\u00f3re mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w surowym lub niedogotowanym mi\u0119sie. Toksoplazmoza mo\u017ce powodowa\u0107 wady wrodzone i zaburzenia rozwoju p\u0142odu.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zawarto\u015b\u0107 sodu i wp\u0142yw na ci\u0105\u017c\u0119<\/strong><\/p>\n<p>Suszone mi\u0119so wo\u0142owe jest znane z wysokiej zawarto\u015bci sodu, kt\u00f3ra mo\u017ce prowadzi\u0107 do wysokiego ci\u015bnienia krwi i zatrzymywania wody w organizmie. Du\u017ce spo\u017cycie sodu w czasie ci\u0105\u017cy mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do wyst\u0105pienia powik\u0142a\u0144, takich jak stan przedrzucawkowy, czyli choroba charakteryzuj\u0105ca si\u0119 wysokim ci\u015bnieniem krwi i uszkodzeniem narz\u0105d\u00f3w, takich jak w\u0105troba i nerki. Kobietom w ci\u0105\u017cy cz\u0119sto zaleca si\u0119 ograniczenie spo\u017cycia sodu w celu zmniejszenia tego ryzyka.<\/p>\n<p><strong>Dodatki i konserwanty<\/strong><br \/>\nSuszone mi\u0119so wo\u0142owe cz\u0119sto zawiera dodatki i konserwanty, takie jak azotany i azotyny. Zwi\u0105zki te s\u0142u\u017c\u0105 do konserwowania mi\u0119sa i zapobiegania rozwojowi bakterii, ale wi\u0105\u017c\u0105 si\u0119 z potencjalnymi zagro\u017ceniami dla zdrowia. Cho\u0107 wyniki bada\u0144 nie s\u0105 jednoznaczne, niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci azotan\u00f3w i azotyn\u00f3w w czasie ci\u0105\u017cy mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w i innych problem\u00f3w zdrowotnych.<\/p>\n<h2 id='bezpieczniejsze-alternatywy-dla-suszonego-mi\u0119sa-wo\u0142owego-w-czasie-ci\u0105\u017cy'  id=\"boomdevs_4\" ><strong>Bezpieczniejsze alternatywy dla suszonego mi\u0119sa wo\u0142owego w czasie ci\u0105\u017cy<\/strong><\/h2>\n<p><strong>Mi\u0119so gotowane<\/strong><br \/>\nJe\u015bli masz ochot\u0119 na przek\u0105sk\u0119 bogat\u0105 w bia\u0142ko, rozwa\u017c wyb\u00f3r w pe\u0142ni ugotowanego mi\u0119sa. Pieczony kurczak, indyk, a nawet domowe suszone mi\u0119so z gotowanego mi\u0119sa mo\u017ce by\u0107 bezpieczniejsz\u0105 alternatyw\u0105 dla suszonego mi\u0119sa kupionego w sklepie.<\/p>\n<p><strong>Przek\u0105ski warzywne<\/strong><br \/>\nJe\u015bli szukasz smaczniejszej i mniej ryzykownej przek\u0105ski, si\u0119gnij po przek\u0105ski warzywne, takie jak fasolka po breto\u0144sku lub chipsy ze s\u0142odkich ziemniak\u00f3w. Opcje te s\u0105 nie tylko bezpieczne, ale tak\u017ce dostarczaj\u0105 dodatkowych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak b\u0142onnik i witaminy.<\/p>\n<p><strong>Suszone owoce<\/strong><br \/>\nSuszone owoce s\u0105 s\u0142odk\u0105 i po\u017cywn\u0105 alternatyw\u0105 dla suszonej wo\u0142owiny. Dostarcza naturalnych cukr\u00f3w oraz niezb\u0119dnych witamin i minera\u0142\u00f3w, dzi\u0119ki czemu jest zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0105 dla kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n<h2 id='wskaz\u00f3wki-dotycz\u0105ce-bezpiecznego-spo\u017cywania-suszonego-mi\u0119sa-wo\u0142owego'  id=\"boomdevs_5\" ><strong>Wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce bezpiecznego spo\u017cywania suszonego mi\u0119sa wo\u0142owego<\/strong><\/h2>\n<p>Je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na spo\u017cywanie suszonej wo\u0142owiny w czasie ci\u0105\u017cy, oto kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zminimalizowa\u0107 potencjalne ryzyko:<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6619 size-full\" src=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.37.46-An-illustration-of-a-pregnant-woman-looking-concerned-while-holding-a-piece-of-beef-jerky.-The-scene-includes-a-plate-of-beef-jerky-on-a-table-with-wa.webp\" alt=\"Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119\" width=\"1024\" height=\"1024\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.37.46-An-illustration-of-a-pregnant-woman-looking-concerned-while-holding-a-piece-of-beef-jerky.-The-scene-includes-a-plate-of-beef-jerky-on-a-table-with-wa.webp 1024w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.37.46-An-illustration-of-a-pregnant-woman-looking-concerned-while-holding-a-piece-of-beef-jerky.-The-scene-includes-a-plate-of-beef-jerky-on-a-table-with-wa-300x300.webp 300w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.37.46-An-illustration-of-a-pregnant-woman-looking-concerned-while-holding-a-piece-of-beef-jerky.-The-scene-includes-a-plate-of-beef-jerky-on-a-table-with-wa-150x150.webp 150w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.37.46-An-illustration-of-a-pregnant-woman-looking-concerned-while-holding-a-piece-of-beef-jerky.-The-scene-includes-a-plate-of-beef-jerky-on-a-table-with-wa-768x768.webp 768w, https:\/\/wilipl.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/DALL\u00b7E-2024-11-28-09.37.46-An-illustration-of-a-pregnant-woman-looking-concerned-while-holding-a-piece-of-beef-jerky.-The-scene-includes-a-plate-of-beef-jerky-on-a-table-with-wa-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 706px) 89vw, (max-width: 767px) 82vw, 740px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Wybieraj wysokiej jako\u015bci suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119:<\/strong> Wybieraj marki, kt\u00f3re u\u017cywaj\u0105 wysokiej jako\u015bci mi\u0119sa i unikaj tych z d\u0142ug\u0105 list\u0105 dodatk\u00f3w i konserwant\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Sprawd\u017a zawarto\u015b\u0107 sodu<\/strong>: Wybieraj suszone mi\u0119so wo\u0142owe z ni\u017csz\u0105 zawarto\u015bci\u0105 sodu, aby zmniejszy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia wysokiego ci\u015bnienia krwi i zatrzymania wody.<\/li>\n<li><strong>Prawid\u0142owe przechowywanie:<\/strong> Wo\u0142owin\u0119 suszon\u0105 nale\u017cy przechowywa\u0107 w ch\u0142odnym i suchym miejscu, aby zapobiec rozwojowi szkodliwych bakterii.<\/li>\n<li><strong>Jedz z umiarem:<\/strong> ogranicz spo\u017cycie suszonej wo\u0142owiny do sporadycznej przek\u0105ski, a nie do jej regularnego spo\u017cycia.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id='rekomendacja-od-wilimedia'  id=\"boomdevs_6\" ><strong>Rekomendacja od Wilimedia<\/strong><\/h2>\n<p>W Wilimedia k\u0142adziemy nacisk na to, jak wa\u017cne jest dokonywanie m\u0105drych wybor\u00f3w w czasie ci\u0105\u017cy. Cho\u0107 suszona wo\u0142owina mo\u017ce by\u0107 smacznym przysmakiem, nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107 potencjalnych zagro\u017ce\u0144 zwi\u0105zanych z jej spo\u017cywaniem w czasie ci\u0105\u017cy. Kobietom w ci\u0105\u017cy zalecamy rozwa\u017cenie bezpieczniejszych opcji i skonsultowanie si\u0119 z lekarzem przed w\u0142\u0105czeniem suszonej wo\u0142owiny do diety.<\/p>\n<h2 id='zako\u0144czy\u0107'  id=\"boomdevs_7\" ><strong>Zako\u0144czy\u0107<\/strong><\/h2>\n<p>Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119? Cho\u0107 nie jest to ca\u0142kowicie zakazane, wa\u017cne jest rozwa\u017cenie ryzyka i korzy\u015bci. Wysoka zawarto\u015b\u0107 sodu, ryzyko zatru\u0107 pokarmowych i obecno\u015b\u0107 dodatk\u00f3w sprawiaj\u0105, \u017ce suszona wo\u0142owina nie jest idealn\u0105 przek\u0105sk\u0105 w czasie ci\u0105\u017cy. Kobiety w ci\u0105\u017cy powinny wybiera\u0107 bezpieczniejsze, bardziej od\u017cywcze opcje i skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem, aby uzyska\u0107 spersonalizowan\u0105 porad\u0119.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj: ci\u0105\u017ca to czas, w kt\u00f3rym nale\u017cy stawia\u0107 na pierwszym miejscu zdrowie i rozw\u00f3j zar\u00f3wno matki, jak i dziecka. Dokonywanie m\u0105drych wybor\u00f3w \u017cywieniowych jest istotnym elementem zapewnienia zdrowej ci\u0105\u017cy i zdrowia dziecka.<\/p>\n<p><strong>Strona internetowa:\u00a0<a href=\"https:\/\/wilipl.com\/\">https:\/\/wilipl.com\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Strona fanowska:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.facebook.com\/wilimedia.en<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Poczta: Admin@wilimedia.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy kobiety w ci\u0105\u017cy mog\u0105 je\u015b\u0107 suszon\u0105 wo\u0142owin\u0119? Kompleksowy przewodnik od Wilimedia Ci\u0105\u017ca to czas rado\u015bci, oczekiwania i niezliczonych pyta\u0144. Jedn\u0105 z powszechnych obaw kobiet w ci\u0105\u017cy jest to, jakie pokarmy s\u0105 bezpieczne do spo\u017cycia &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6614,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[109],"tags":[],"class_list":["post-6610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-suc-khoe-me-bau"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6610"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6620,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6610\/revisions\/6620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wilipl.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}