Voivatko raskaana olevat naiset syödä hunajaa? 9 syömisen

Voivatko raskaana olevat naiset syödä hunajaa? 9 syömisen etuja

Hunaja on arvokas luonnonlahja, joka tuo monia etuja ihmisten terveydelle. Tämä paksun keltainen ja makean makuinen valmiste sisältää monia ravintoaineita ja sitä käytetään monilla eri aloilla, kuten ruoanlaitossa, terveydenhoidossa, ihonhoidossa… Satojen tuhansien vuosien jälkeen hunajasta on tullut korvaamaton mauste monissa perheissä.

Asiantuntijat varoittavat, että imeväisten ei tulisi käyttää hunajaa, koska heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on vielä epäkypsä eivätkä pysty käsittelemään hunajassa olevia bakteereja, jotka voivat aiheuttaa myrkytyksen. Onko hunaja siis turvallista raskaana oleville naisille?

Voivatko raskaana olevat naiset syödä hunajaa?

Hunajan käyttöön liittyy monia kysymyksiä, kuten “Kenen tulisi käyttää hunajaa?” ja “Onko hunaja hyvää raskaana oleville naisille?” Asiantuntijat neuvovat, että alle vuoden ikäisten lasten ei tulisi syödä hunajaa, koska heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on vielä kehittymässä ja heillä on myrkytysriski. Kuitenkin muille, kuten yli vuoden ikäisille lapsille, terveille aikuisille ja raskaana oleville naisille, hunaja on turvallista, koska immuunijärjestelmäsi on kehittynyt käsittelemään hunajassa olevia bakteereja.

Mitä hyötyä hunajasta on raskaana oleville naisille?

Hunaja parantaa immuunijärjestelmää:

Parentingin mukaan naiset tarvitsevat vahvan immuunijärjestelmän raskauden aikana estääkseen taudinaiheuttajia pääsemästä kehoon ja vaikuttamasta terveyteen. Tämä johtuu siitä, että kaikki komplikaatiot voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen.

Hunajalla on laaja valikoima ainesosia ja se sisältää monia antioksidanttisia, antibakteerisia, anti-inflammatorisia ja sieniä ehkäiseviä ominaisuuksia. Kun raskaana olevat naiset käyttävät hunajaa päivittäin oikealla ja riittävällä annostuksella, se vahvistaa immuunijärjestelmää ja taistelee infektioita vastaan ​​sekä ehkäisee raskaana olevien naisten oksidatiivista stressiä.

Hunaja voi auttaa sinua nukkumaan paremmin:
Raskaana olevat naiset kärsivät usein unettomuudesta raskauden aikana. Hunajaa, joka on yksi yksinkertaisimmista ja turvallisimmista tavoista parantaa unen laatua, tulisi käyttää perheen äitien kanssa. Tämä johtuu siitä, että hunajan entsyymit auttavat säätelemään hermostoa ja auttavat raskaana olevia naisia ​​vähentämään stressiä.

Tämän “superruoan” säännöllinen käyttö ennen nukkumaanmenoa on myös hyödyllistä terveydelle, kuten:

Paranna maksan toimintaa.
Alempi verenpaine.
Vähennä tyypin 2 diabeteksen riskiä
Hapon refluksituki.
Raskaana olevat naiset voivat juoda kupin lämmintä maitoa ja teelusikallista hunajaa ennen nukkumaanmenoa vähentääkseen stressiä, auttaakseen heitä nukahtamaan helposti ja nukkumaan paremmin, mikä johtaa terveeseen raskauteen sekä äidille että vauvalle.

Hunaja auttaa lievittämään yskää, vilustumista ja kurkkukipua:
Antibiootteja ei yleensä määrätä raskaana oleville naisille, ellei lääkäri ole erikseen määrännyt. Siksi raskaana olevat naiset päättävät vilustumisesta, kurkkukivuista ja jatkuvasta yskästä kärsiessään usein käyttää luonnollisia lääkkeitä lisätäkseen vastustuskykyä ja vahvistaakseen elimistön puolustusjärjestelmää sairauksia vastaan. Hunaja on loistava vaihtoehto raskauden aiheuttaman epämukavuuden lievittämiseen naisilla.

Hunaja sisältää monia hyödyllisiä entsyymejä, vitamiineja ja kivennäisaineita, joilla on antibakteerisia, virustenvastaisia ​​ominaisuuksia ja jotka vahvistavat elimistön vastustuskykyä auttaen sitä nopeammin toipumaan flunssasta tai vilustumisesta.

Hunajalla on monia tapoja päästä eroon vilustumisesta ja yskästä nopeasti. Juomaa varten voit sekoittaa hunajaa lämpimään veteen tai yhdistää sen muihin juomiin, kuten sitruunamehuun, appelsiinimehuun tai teen.

Hunaja parantaa palovammoja ja haavoja raskaana oleville naisille:
Hunajan anti-inflammatoriset ja sieniä ehkäisevät ominaisuudet tekevät siitä hyödyllisen luonnollisen antibiootin auttamaan turvallista haavan paranemista.

Jos raskaana olevat naiset palavat tai loukkaantuvat vahingossa raskauden aikana, he voivat pestä haavan suolaliuoksella tai tuoreella vihreällä teellä, kuivata sen ja levittää sitten hunajaa suoraan haavaan lievittääkseen kipua ja edistääkseen haavan paranemista. Jotta hunaja ei pääse vaatteillesi ja vuodevaatteillesi, voit sitoa sen sideharsolla.

Koska naisen keho on raskauden aikana erittäin herkkä, monet perheet ovat aina huolissaan korkealaatuisten tuotteiden käytöstä, eikä hunaja ole poikkeus.

Hunaja auttaa ruoansulatusta:
Koska suuri sikiö painaa mahaa ja suolia, raskaana olevilla naisilla on usein ruoansulatushäiriöitä ja närästystä kolmen viimeisen raskauskuukauden aikana. Lisäksi se aiheuttaa myös ummetusta raskaana oleville naisille.

Lusikallinen hunajaa sekoitettuna kupilliseen lämmintä maitoa rauhoittaa nopeasti kaikki mahavaivoja, auttaa parantamaan suolen toimintaa ja vähentämään raskaana olevien naisten ummetusta. Jos et pidä maidosta, voit juoda hunajaa lämpimän veden kanssa.

Hunaja auttaa hoitamaan ihoa turvallisesti:
Raskaana olevat naiset suosivat usein luonnollisia tuotteita kemiallisten ihonhoitotuotteiden sijaan suojellakseen kehittyvää sikiötään.

Hunajaa käytetään pääasiassa ihon kosteusvoiteena. Hunajassa olevat hiilihydraatit toimivat luonnollisena pehmentävänä ja kosteuttavana aineena, lisäämällä kehon vesipitoisuutta ja vähentäen ihon kuivuutta jopa kasvojen pesun jälkeen. Hunaja stimuloi myös kollageenin tuotantoa ihossa tehden siitä joustavamman ja kiinteämmän. Iho voi säilyttää luonnollisen kosteutensa kestävän rakenteensa ansiosta.

Hunajan käyttö ihonhoitoon on hyvin yksinkertaista: Levitä suoraan iholle tai yhdistä kurkumajauheeseen tai kanelijauheeseen. 15-20 minuutin rentoutumisen jälkeen huuhtele lämpimällä vedellä.

Hunaja parantaa päänahkaa:
Hunajaa ja lämmintä vettä sisältävän seoksen levittäminen päähän auttaa vähentämään hilsettä ja päänahan ärsytystä.

Sisältää monia antioksidantteja:
Hunaja sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja suojaavat raskaana olevia äitejä haitallisilta vapailta radikaaleilta.

Antaa energiaa keholle:
Raskaana olevat naiset tarvitsevat runsaasti energiaa ylläpitääkseen terveen kehon, koska sikiö kehittyy ja vaatii enemmän energiaa raskaana olevalta naiselta. Lisäksi raskauden aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat väsyttää raskaana olevia naisia. Siksi hunaja on terveellistä, korkeakalorista ruokaa. Siksi hunajan käyttö raskauden aikana antaa raskaana oleville naisille paljon energiaa.

Kuinka käyttää hunajaa oikein raskaana oleville naisille?

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita hunajan käytöstä raskaana oleville naisille sekä kysymyksestä “voivatko raskaana olevat naiset syödä hunajaa?” Hunajalla on monia terveyshyötyjä, mutta sitä tulee syödä kohtuudella. Asiantuntijat neuvovat, että yksi ruokalusikallinen hunajaa sisältää noin 8,6 grammaa sokeria. Siksi raskaana olevien naisten ei tulisi syödä enempää kuin 5 ruokalusikallista hunajaa päivässä, mikä vastaa 180-200 kaloria.

Myös oikeanlaisen hunajan valinta on tärkeää. Huomioi seuraavat asiat käytettäessä hunajaa raskauden aikana maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi:

Käytä hunajatuotteita, jotka on pastöroitu.
Koska niitä ei käsitellä paljon, luomuhunajatuotteita tulisi suosia.
Hunajaa ei saa lisätä kuumiin juomiin, koska korkeat lämpötilat tuhoavat hyödyllisiä entsyymejä.
Hunajaa ei pidä käyttää C- tai D-vitamiinin kanssa, koska hunajan kivennäisaineet hajottavat näitä vitamiineja.

Liian paljon hunajan käytön sivuvaikutukset:

Seuraavia sivuvaikutuksia voi ilmetä, kun käytät liikaa hunajaa:

Lisääntynyt insuliiniherkkyys: Hunajan liikakäyttö voi johtaa verensokeritason nousuun, mikä on vakavampaa kuin insuliiniresistenssi. Siksi hunajaa eivät saa käyttää raskaana olevat naiset, joilla on raskausdiabetes.

Aiheuttaa kouristuksia: Liian suuri hunajan kulutus voi aiheuttaa turvotusta, ripulia, ummetusta ja vatsakramppeja. Lisäksi hunaja lisää mahahappoa, vaikuttaa ruoansulatukseen ja voi hidastaa ruoansulatusta.

Vaikutus hampaiden terveyteen: Raskauden aikana hunajan korkea sokeripitoisuus voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ja eroosiota.

Painonnousu: Raskaana olevat naiset, jotka kuluttavat paljon hunajaa, voivat lihoa nopeasti merkittävästi sen korkean kaloripitoisuuden vuoksi.

Päättele:

Siksi hunajalla on monia terveyshyötyjä raskaana oleville naisille. Raskaana olevat naiset saavat paljon hyötyä hunajasta, mutta heidän on syötävä sitä kohtuudella välttääkseen liikakäyttöä.

Katso myös: 

Voivatko raskaana olevat naiset syödä cantaloupea? 12 Cantaloupen

Verkkosivusto: https://wilimedia.en/

Fanisivu: https://www.facebook.com/wilimediaen

Sähköposti: Admin@wilimedia.com