Kobiety w ciąży nie powinny kucać: 4 szkodliwe skutki dla zdrowia

Kobiety w ciąży nie powinny kucać: 4 szkodliwe skutki dla zdrowia

Kobiety w ciąży często muszą w tym okresie powstrzymywać się od wielu rzeczy, aby zadbać o zdrowie matki i płodu, np. unikać niezdrowej żywności i ćwiczyć intensywnie. Innymi słowy, pozycja siedząca matki w czasie ciąży ma istotny wpływ na zdrowie zarówno matki, jak i dziecka. Wiele kobiet pyta również, dlaczego kobiety w ciąży powinny wykonywać przysiady. Dołącz do Wilimedia i poznaj odpowiedź w następnym artykule!

Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny wykonywać przysiadów?

Wiele kobiet w ciąży zna pozycję kucaną, czyli siedzenie, pochylona głowa, pośladki niemal przy ziemi, a pięty oparte o podłoże. Wiele kobiet w ciąży często kuca, kiedy rozmawiają i wykonują prace domowe, ale czy jest to dobre dla ciąży?

Według położników kobiety w ciąży nie powinny kucać w czasie świąt. Podczas ciąży dolna część ciała i kręgosłup matki muszą wytrzymywać nacisk płodu. Kucanie powoduje zablokowanie naczyń krwionośnych, co ma wpływ na krążenie krwi. U kobiet w ciąży może to powodować drętwienie nóg, obrzęki i żylaki.

Jest to szczególnie ważne w środkowych i końcowych miesiącach ciąży, gdy płód rośnie. Jeżeli kobieta w ciąży kuca, wywiera to nacisk na macicę; Ponieważ ciężki płód będzie naciskał na pęcherz, zwiększając ciśnienie w pęcherzu, co będzie powodować ból i dyskomfort u matki.

Lekarze radzą jednak kobietom w ciąży, aby odpowiednio przykucnęły, co pomoże miednicy się rozszerzyć i uciskać macicę, ułatwiając tym samym poród. Jednocześnie pomaga zredukować stres i napięcie u kobiet w ciąży oraz zapobiega przepuklinie dysków.

Wskazówki dotyczące kucania kobiet w ciąży:

• Powoduje żylaki i obrzęki u kobiet w ciąży:
  Częste kucanie może powodować obrzęki i zmniejszać ryzyko żylaków u kobiet w ciąży. Powodem jest większy rozwój brzucha matki, co powoduje większe obciążenie dla jej życia. W rezultacie naczynia krwionośne w dolnej części brzucha ulegają zablokowaniu, co prowadzi do obrzęku i niedrożności naczyń.
• Zwiększone ciśnienie na pęcherz:
  W środkowych i ostatnich miesiącach ciąży, gdy brzuch matki staje się większy, kucanie wywiera nacisk na macicę. Płód naciska na pęcherz, zwiększając ciśnienie na pęcherz i powodując ból.
• Powoduje utratę równowagi u kobiet w ciąży i może doprowadzić do upadku:
  Podczas gotowania i prania większość ciężarnych matek ma mentalność kucania. Siedzenie przez zbyt długi czas może powodować drętwienie i obrzęk nóg, przez co kobiety w ciąży mają trudności z utrzymaniem równowagi i są narażone na upadek do przodu lub do tyłu.

Upadki są bardzo niebezpieczne dla kobiet w ciąży w pierwszych 3 miesiącach. Niepożądane poronienia mogą wystąpić, gdy płód znajduje się w macicy i powoduje niestabilność tkanek.

• Bóle stawów nóg:
  Nerwy udowe i rzepkowe w kolanie zwiększają ciśnienie podczas przysiadu. Dlatego kobiety w ciąży, które dużo kucają, są narażone na bóle nóg, zwłaszcza kolan.

Uwaga: Przysiady nie są zalecane kobietom w ciąży w okresie świąt, ale nadal uważa się je za odpowiednie ćwiczenia dla kobiet w ciąży, które wkrótce będą rodzić. Według położników, jeśli pojawiają się objawy zbliżającego się porodu, kobiety w ciąży mogą przykucnąć, aby pomóc miednicy rozszerzyć się, co ułatwi poród. Z drugiej strony, matki muszą siedzieć w odpowiedniej pozycji, aby zapewnić płodowi odpowiednią ilość tlenu. Zmniejsza również ryzyko przepukliny dyskowej.

Czy kobiety w ciąży mogą wykonywać przysiady w pierwszych 3 miesiącach ciąży?

W pierwszych miesiącach ciąży brzuch matki jeszcze się nie ujawnił, dlatego organizm matki funkcjonuje jeszcze bardzo dobrze. Lekarze jednak radzą kobietom w ciąży, aby nie wykonywały przysiadów w czasie świąt. Gdy kobiety w ciąży kucają, nacisk na macicę może być również szkodliwy dla rozwoju płodu. Dlatego w pierwszych 3 miesiącach ciąży kobiety w ciąży powinny ograniczyć kucanie.

Najlepsza pozycja siedząca dla kobiet w ciąży:

Położnicy twierdzą, że oprócz podania powodów, dla których kobiety w ciąży nie powinny kucać, najlepszą pozycją siedzącą dla kobiet w ciąży jest siedzenie wyprostowane, z plecami opartymi o krzesło. Jeśli to konieczne, możesz położyć za sobą miękką poduszkę. Kobiety w ciąży, które muszą pracować przy komputerze, powinny wstać z fotela na około 10 minut po godzinie siedzenia. W sytuacjach, w których dyskusja nie jest dozwolona, ​​kobiety w ciąży powinny poruszać nogami w miejscu i zwrócić uwagę na następujące kwestie:

• Zawsze siedź prosto, ramiona lekko odsunięte do tyłu, nie garb się, nie wysuwaj się do przodu.
• Kobiety w ciąży siedzą głęboko na krześle, tak aby ich pośladki dotykały oparcia krzesła, co zapewnia plecom jak najlepsze podparcie. Kobiety w ciąży powinny ponadto zaopatrzyć się w poduszkę amortyzującą krzywiznę pleców, by ograniczyć zmęczenie i ból pleców.
• Siedząc, nie zakładaj nogi na nogę i nie trzymaj stóp wysoko. Upewnij się, że Twoje stopy są zawsze wygodnie umieszczone na podłodze, kolana znajdują się pod kątem 90 stopni, a ciężar ciała jest równomiernie rozłożony na obu biodrach.
• Siedząc na krześle obrotowym, kobiety w ciąży nie powinny skręcać talii, lecz powinny obracać całym ciałem.
  Kobiety w ciąży powinny często wstawać i spacerować, nie powinny siedzieć zbyt długo. Pochyl się do przodu i stań prosto, unikając kucania, aby wstać.

Pozycje siedzące, których kobiety w ciąży powinny unikać:

Kobiety w ciąży oprócz unikania pozycji kucanych powinny również unikać następujących pozycji siedzących:

• Postawa garbiąca się:
  Kobiety w ciąży często czują się bardziej komfortowo, gdy mogą siedzieć i się relaksować. Jednakże kręgosłup musi znosić duże obciążenia, aby utrzymać ciężkie ciało ciężarnej matki. Dlatego siedzenie z pochylonymi ramionami i zgarbionymi plecami nie tylko sprawia, że ​​kobiety w ciąży czują się bardziej komfortowo, ale także pogarsza sytuację.
• Pozycja siedząca ze skrzyżowanymi nogami:
  Zdecydowana większość Wietnamczyków od dłuższego czasu ma trudności z rezygnacją z nawyku siedzenia ze skrzyżowanymi nogami. Jednakże taka pozycja siedząca nie tylko nie jest korzystna, ale wręcz szkodliwa, gdyż sprawia, że ​​żylaki stają się niebezpieczne. Nie wspominając już o tym, że siedzenie ze skrzyżowanymi nogami zbyt długo uciska nerwy w udach, co zwiększa ryzyko obrzęku nóg u kobiet w ciąży.

Przyczyną noszenia nogi skrzyżowanej jest również zapalenie stawów, które atakuje nogi, biodra i kręgosłup.

• Pochylenie do przodu w pozycji siedzącej:
  Pozycja ta nie jest korzystna dla płodu. Dzieje się tak, ponieważ brzuch matki jest poddawany naciskowi podczas pochylania się do przodu. Nie tylko powoduje trudności i dyskomfort u kobiet w ciąży, ale ma również wpływ na rozwijający się płód. Aby nie zaburzyć rozwoju płodu.

Ponadto częste siedzenie w pochylonej pozycji powoduje, że klatka piersiowa matki naciska na płód i pozostawia trwałe ślady na ciele dziecka.

• Pozycja półsiedząca:
  Wiele kobiet w ciąży stosuje pozycję półsiedzącą, a także pozycję siedzącą ze skrzyżowanymi nogami. Pozycji tej nie powinny jednak wykonywać kobiety w ciąży. Powodem jest fakt, że pozycja półsiedząca wywiera duże obciążenie na kręgosłup, powodując ból pleców u kobiet w ciąży, które zbyt długo siedzą. Gdy kobieta w ciąży siedzi z pośladkami uniesionymi do połowy, może to łatwo spowodować pochylenie jej ciała, a co za tym idzie, także płodu.

Czy kobiety w ciąży mogą siedzieć na podłodze?

Wiele osób uważa, że ​​siedzenie na podłodze nie jest dobre dla płodu, dlatego nie pozwala kobietom w ciąży siadać na podłodze.

Kobiety w ciąży powinny unikać siadania na podłodze, ponieważ ich brzuch staje się większy. Dzieje się tak, ponieważ siedzenie na podłodze powoduje ucisk kończyn dolnych, co ogranicza krążenie krwi w nogach i powoduje obrzęki i drętwienie nóg. Ponadto, jeśli kobiety w ciąży siedzą na podłodze przez długi czas, mogą odczuwać bóle brzucha, bóle pleców, a także mieć trudności ze wstawaniem.

Zakończyć:

Powyższy artykuł pomoże kobietom w ciąży zrozumieć, dlaczego nie powinny kucać w czasie ciąży, a także poznają pozycje, w których mogą i nie powinny siedzieć w czasie ciąży, aby zapewnić zdrowie zarówno matce, jak i dziecku. Życzę Ci szczęśliwej i zdrowej ciąży!

Strona internetowa: https://wilipl.com/

Strona fanowska: https://www.facebook.com/wilimedia.en

Poczta: Admin@wilimedia.com